Aerul în exces din stomac este dureros și, de obicei, foarte incomod. În mod normal, intestinele noastre conțin circa 200 mililitri de aer. Un lucru bun, pentru că fără acest aer în stomac sistemul nostru digestiv nu ne-ar putea transporta mâncarea.
Mancatul rapid sau hrana bogată în grăsimi mărește cantitatea aerului din stomac, din cauza unei bacterii. Rezultatul: flatulența enervantă. Remediile simple si consultul unui medic de specialitate sunt obligatorii in cazul balonarii persistente.
Ce este balonarea?
Dacă suferinzii se plâng de un sentiment de plinătate in zona abdominală, de obicei există un exces de gaze și aer în tractul gastro-intestinal, iar abdomenul este umflat.
Dacă gazele nu se elimină, putem vorbi despre un meteorism. Fiecare al cincilea adult este afectat de o umflare ocazională. De asemenea, diferite boli pot declanșa balonare sau senzația de abdomen umflat. De exemplu, pacienții cu sindromul intestinului iritabil se plâng cel mai des de balonare. Dar si disfuncția vezicii biliare sau a pancreasului, incapacitatea anumitor nutrienți de a fi asimilati in organism (sindrom de malabsorbție), sau intoleranța anumitor alimente pot provoca flatulență.
În cazul în care gazele sau aerul sunt excesiv de frecvente, medicii vorbesc despre flatulență.
Meteorismul și flatulența nu sunt boli independente, ci doar efecte secundare cu cauze diferite.
Ce provoacă balonarea?
Dacă se acumulează prea mult gaz în intestin, excesul de aer se eliberează prin anus. Incomod și jenant în anumite situații, dar un proces natural.
Principalii factori declanșatori sunt:
– Aerul înghițit în timpul inhalării și al ingerării alimentelor. Aceasta trebuie să scape din nou, parțial prin regurgitare, în parte prin intestin.
– Dioxidul de carbon (CO2), care se formează din ce în ce mai mult în timpul digestiei, după consumul de băuturi carbogazoase. O parte din CO2 este preluată prin intestinul subțire, amestecul de gaze constând în 99% din gazele inodorice de dioxid de carbon, azot, hidrogen, metan și oxigen. Componentele neplăcute ale acestui amestec de gaze sunt produse de bacterii care descompun proteinele.
– Principalele gaze se formează în timpul digestiei prin descompunerea carbohidraților de bacteriile intestinale. Dieta joacă un rol important, în funcție de tipul alimentelor formându-se mai multe sau mai puține gaze în tractul gastro-intestinal.
Cum prevenim flatulența?
Prin evitarea consumului excesiv de aer. Pentru asta:
– Nu mâncați și nu beți prea repede, ci mestecați încet. Saliva noastră conține enzime care sunt importante pentru defalcarea carbohidraților și a amidonului. În acest fel, puteți evita în prealabil excesul de aer în abdomen.
– Evitați băuturile carbogazoase!
– Consumați mai multe mese mici pe parcursul zilei în loc de trei mese mari!
– Vorbiți cat mai puțin în timpul mesei și abțineți-vă de la consumul excesiv de gumă de mestecat!
– Consumati alimente care au un efect redus asupra volumului de gaz din corp – carne, pasăre, pește, ouă, orez, porumb, nuci, ciocolată, legume ca salată verde, roșiile, broccoli, conopida, sparanghelul, fructe precum cireșele, strugurii, pepenii verzi.
– Preveniți balonarea prin mișcare! Exercițiile fizice moderate ajută după masă – dacă este posibil, faceți o plimbare pentru a ajuta funcția digestivă.
– Aplicarea căldurii umede – de exemplu, o sticlă cu apă caldă pe zona stomacului, înfășurată într-un prosop umed – poate ajuta la ameliorarea crampelor abdominale.
– Argila face minuni – leagă substanțele dăunătoare din tractul digestiv și armonizează activitatea gastrointestinală, susținand eliminarea toxinelor din intestin. Simptomele persistente, cum ar fi diareea, crampele stomacale și flatulența, sunt ușurate. Se amestecă una până la două linguri de argilă de trei ori pe zi într-un pahar de apă sau intr-o ceașcă de ceai de musetel neîndulcit și se bea dintr-o dată.
– Consumați de trei ori pe zi ceai de chimen! Grație carvonei din compoziție, substanță ce relaxează mușchii din tractul digestiv, ameliorează crampele și flatulența. Mod de preparare: se toarnă două linguri de boabe in apă fierbinte, se lasă zece minute.
– Folosiți uleiul de chimion în combinație cu uleiul esențial de mentă. Stimulează digestia și promovează formarea acidului biliar. Tulburările gastrointestinale sunt astfel ușurate.