Varicele sunt vene proeminente, vizibile pe piele, localizate in general la nivelul coapselor si gambelor, desi pot fi prezente si in alte regiuni ale corpului si apar atunci cand venele isi pierd elasticitatea, umflandu-se.
Atat barbatii, cat si femeile pot suferi de aceasta afectiune, care apare la persoanele care petrec mult timp in picioare si prezinta predispozitie in a dezvolta varice.
In cazul femeilor tinere, ele se confrunta cu varicele cel mai adesea in sarcina, de multe ori acestea disparand dupa nastere.
Vara este anotimpul in care cei care sufera de varice pot intampina diferite probleme, cauzate de caldura, de riscul crescut de deshidratare, dar si de calatoriile pe distante lungi; mai mult, presiunea societatii de a avea un corp perfect la plaja, poate sa ii faca pe cei ce sufera de varice sa intampine dificultati.
Iata cateva recomandari pentru a preintampina simptomele aparitiei varicelor pe perioada verii:
Pregatirea este importanta
Daca vei calatori in strainatate cu avionul, sau cu masina, stii deja ca pericolul de a fi sedentara pentru prea mult timp poate afecta simptomele varicelor, asa ca fii pregatita sa previ aparitia lor, sau macar sa nu le agravezi si inainte de a pleca de acasa, impacheteaza in bagajul de vacanta o crema speciala pentru picioare obosite si niste suplimente alimentare care sa elimine din barajul existent in circulatia venoasa si sa diminueze edemele; poarta ciorapi de compresie pentru varice, pe care ii poti gasi in farmaciile de specialitate; in timpul calatoriei, asigura-te ca ai suficient spatiu pentru picioare si incearca cateva exercitii usoare la fiecare 15 minute.
Hidrateaza-te
Da, auzi tot timpul ca hidratarea este cea mai importanta, iar vara acest lucru este cu atat mai adevarat, pentru ca transpiri mai mult; este posibil ca prin transpiratie sa pierzi si electroliti valorosi organismului, asa ca bea multa apa; apa de cocos, de exemplu, este o alternativa naturala si sanatoasa ce contine o multime de minerale si electroliti benefici.
Evita bauturile alcoolice pe cat posibil pentru ca ele au un efect inflamator , care poate sa accentueze varicele.
Imbracamintea
Poate ca varicele te fac sa nu fii fan al fustelor scurte, dar mai ales vara, evita sa porti imbracaminte stransa pe corp, care nu face decat sa iti restrictioneze si mai mult circulatia sangelui si sa agraveze varicele.
Poarta in schimb haine lejere, din materiale naturale, care sa permita circulatia sangelui, sa iti lase pielea sa respire si sa iti ajute picioarele sa fie mai odihnite. Hainele lungi si largi nu doar ca vor fi mai commode si nu iti vor afecta circulatia sanguina, dar te vor proteja de arsuri solare, care sunt extrem de nocive daca suferi de varice.
Lotiuni cu factor de protectie solara
Arsurile solare nu vor produce varice, dar pot afecta grav pielea si vasele de sange de la suprafata ei, favorizand aparitia venelor de sange de tip paianjen de sub piele, care sunt extrem de vizibile.
Ce face insa arsura solara este sa creasca temperatura corpului si sa dilate vasele de sange, cauzand un risc de inflamatie pe care este bine sa il eviti atunci cand suferi de varice; corpul tau va percepe ca o parte a corpului tau este vatamata de soare, ceea ce va instiga un raspuns inflamator, care iti va largi venele, iti va crea discomfort si durere si va agrava simptomele varicelor. Asa ca pentru a evita aceste neplaceri, aplica lotiuni cu factor de protective solara si evita expunerea prelungita.
Dieta
In vacante cu totii tindem sa abandonam obiceiurile alimentare sanatoase, insa incearca sa nu faci abuzuri si sa pastrezi moderatia atunci cand vine vorba de alimentatie; evita excesul de dulciuri si mananca cat mai multe fructe de sezon.
Fa miscare
Este vara, este cald si frumos, asa ca profita si fa miscare, plimba-te macar 10 minute in fiecare dupa amiaza. Este important sa iti faci inima sa bata pentru a pune sangele in miscare !